今日は、初☆丸１日ジュース断食の日です。朝、温泉に入ってあたたまってから、朝食のニンジンジュースをいただきました。
毎週、火・木・土の9：30～10：00に無料のストレッチ体操が開催されるということで、みれいちゃんといっしょに参加させていただきました。講師はサナトリウム内の大室高原治療室の方でした。朝から体を動かしてすっきり。とても気持ちよかったです。
10：00にはお味噌汁タイムです。
お味噌汁といっても具ナシなのですが、ダシがきいていてとてもおいしかったです。生姜をたっぷり入れていただきました。
12：30～はサナトリウム内にある大室高原治療室に行ってきました。大室高原治療室のメニューはこのような感じです。
当日の朝に予約したのですが、もうほとんど予約がいっぱいだったので、希望の時間に受けたい場合は早めに予約した方が良さそうです。
今回は生姜湿布を受けました。うつ伏せに寝て、生姜湯でよーく温めた(茹でた)タオルを体に乗せていきます。首からつま先まで乗せたらアルミホイルのようなもので包まれ、蒸し状態に。10分経ったら、今度は仰向けで同じように蒸されます。全身から大量の汗が出て、芯から温まりました。
15：00には生姜湯です。
生姜湯が濃い茶色になっていますが、実際はもっと金色っぽい澄んだ色です。黒糖を入れたあとなのでこのような色になっています。生姜湯にはくずが入っていて、少しだけとろんとしています。甘くてやさしいお味。癒されました。
このとき、おとなりのご夫婦が話しかけてくださり、楽しくお話させていただきました。奥さまに「卓球やる？」とお誘いいただき、16：00に卓球台のところで待ち合わせることに。みれいちゃんといっしょに卓球台向かうと、色ちがいのおそろいジャージに身を包み、すでに練習しているご夫婦の姿が！
そして、さっそく対決です。
ダブルス感覚で楽しい～～どころか！必死です！こんなに鋭いサーブが飛んでくるとは！球技は得意の方なので自信があったのですが・・・とにかく精一杯、全力で戦いました。みれいちゃんもわたしも、がんばりました。。
が、結果は惨敗です！！
御年91歳のご夫婦のラケットさばきはただ者ではありませんでした！もしかしてプロ？もっと練習して、ぜひまた対決させていただきたいものです。本当に楽しい時間をありがとうございました。わたしもいつか、あんなすてきな夫婦になりたいなぁ。(まずは相手を探そう♪)
18：30～は隔週で行われている無料のヨガ教室を受けました。
夜になると、お腹がすいて力がでない。。頭がぼーっとする感じです。2日目にして先行きが少し不安になりました。
＜2日目スケジュール＞
8：00 ニンジンジュース
9：30 ストレッチ体操
10：00 お味噌汁
10：30 近くを軽くお散歩
12：00 ニンジンジュース
12：30 生姜湿布
15：00 生姜湯
16；00 ご夫婦と卓球
17：45 ニンジンジュース
18：30 ヨガ
※この記事は、2016年4月に伊豆のヒポクラティック・サナトリウムにて断食体験をしたときの記録です。
